疾风生劲草 | 那个吃可爱多长大的老师来了！ “现在好像有一种风气，大家好像觉得努力是笨拙的近义词，会觉得笨的、学不懂的才会去努力。如果努力了而没有收获，就更为可耻，是无能的明证。可是，能一学就会、一听就懂的只有那极少数个幸运儿。付出了就当下就能有收获的，也是幸运儿。如果没有那种天赋，就一步步来，收获可能不在今朝，努力本身就值得骄傲。”
何为乐、礼待人 | 北大附中民乐团创建者访谈录 “为什么南音是这样的？这个采风就是要感受音乐文化，要去体会当地的风土人情。这样才能演奏原汁原味的南音，你喝了那儿的面线糊，才能找到南音原来是这个味儿的。”
夏一凡 | 戏曲、工作、生活，如何造就一个有趣的灵魂？ “我大概14岁开始练跷功，我那会儿还有二百多斤呢。这跷功分硬跷和软跷，软跷还好点，一半是木头的，前边儿你有几个脚趾是可以着地，硬跷就是完全脚不着地。我一开始踩的就是硬跷。当时我回家裹跷鞋，也没有什么经验，然后我一站起来，根本站不住，就滋儿一股钻心的疼，然后我一下就摔到床上了。”
柔道课，一棵大树未完待续的故事 “我并不是从小就很热爱柔道，在专业队训练的前十五年里我烦死柔道了，看到垫子就想吐。但当时也没有回头路了，只能继续走下去。 从我创立奥东武道俱乐部开始，慢慢自己查柔道的文化和精神，去日本讲道馆的史料馆查资料，这时候才觉得柔道有意思。我发现相比于赢比赛拿冠军，在柔道教学中更有成就感。”